Les parcours

Voir la version interactive des parcours de 2016 ici (la carte des parcours pour 2017 sera bientôt disponible).

Informations sur les fermetures de routes à venir.

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Les mesures du présent parcours ont été certifiées comme étant raisonnablement justes, conformément aux normes adoptées par le Road Running Technical Council. Le cours est sujet à changement.

Les mesures du présent parcours ont été certifiées comme étant raisonnablement justes, conformément aux normes adoptées par le Road Running Technical Council. Le cours est sujet à changement.

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Les mesures du présent parcours ont été certifiées comme étant raisonnablement justes, conformément aux normes adoptées par le Road Running Technical Council. Le cours est sujet à changement.

Dans le cadre de cette course :

  • Des bornes kilométriques placées à chaque kilomètre
  • Matrice de synchronisation tous les 5 kilomètres
  • Points d’eau
    • 5 km – 1 endroit
    • 10 km – 3 endroits
    • Demi-marathon – 6 endroits
  • Points d’aide
    • Demi-marathon – 2 endroits
  • Des toilettes portatives seront placées à proximité de chaque point d’aide
  • Postes d’encouragement réservés aux œuvres de charité
  • Des stations de nutrition incluent:


    Hydratation nuun à toutes les stations d’eau


    PowerGel à 2 stations (demi-marathon seulement)

Consultez les cartes des parcours pour obtenir des informations plus détaillées.

Pace Bunnies (aka “Pathfinders”)

Lapins de cadence (alias les « éclaireurs »)

Avec le soutien du Coin des coureurs, il y aura des lapins de cadence pour la course du 5 km et le demi-marathon. Ils seront faciles à repérer et porteront un écriteau indiquant leur temps d’arrivée. Au départ, placez-vous derrière « l’éclaireur » qui correspond au temps que vous désirez atteindre. Ils courront à un rythme constant avec une micropuce pour vous aider à atteindre votre objectif. Voici les temps planifiés pour les lapins de cadence :

5 km, présenté par General Dynamics Mission Systems–Canada : 20:00, 22:30, 25:00, 27:30, 30:00 et 35:00

10 km : 40:00, 45:00, 50:00, 55:00, 60:00, 65:00 et 70:00

Demi Marathon : 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10, 2:15, 2:20, 2:30, 2:45, 3:00 et 3:15

La majorité du temps, il y aura des lapins de cadence courant en continu ou combinant la course et la marche. Des lapins de cadence pratiquant la marche uniquement feront le demi-marathon en 2:45, 3:00, 3:15 et 3 :30. Pour toute question concernant le programme de lapins de cadence, veuillez envoyer un courriel à l’adresse ottawapacebunnies@gmail.com.

Vous avez réussi, vous avez franchi la ligne d’arrivée! Félicitations! Les spectateurs sur les côtés vous encouragent; les leaders militaires et les autres dignitaires vous tapent dans les mains; les photographes vous prennent en photo (n’oubliez pas de sourire!). Que se passe-t-il après?

N’arrêtez pas! Continuez jusqu’à la chute où un soldat canadien en uniforme vous mettra une médaille autour du cou – un moment clé pour nombre de participants. Savourez cet instant, avant de vous rendre à la tente de récupération où des rafraîchissements seront disponibles, ou encore à la tente de massage, où le Ottawa Health Group offrira des massages gratuits. Profitez-en!

Après avoir refait le plein d’énergie, rendez-vous à la place Marion-Dewar (à l’Hôtel de ville d’Ottawa) pour poursuivre les festivities!

Notre service d’enregistrement des bagages est offert gratuitement à tous les participants, à la Place Marion Dewar, près de l’hôtel de ville d’Ottawa. Des pancartes vous indiqueront le chemin.

car_bag_2016Nouveauté en 2016 : tous les coureurs recevront un sac de la course gratuit dans leur trousses de course. Pour des raisons pratiques et pour économiser de l’espace et du temps, seul ce sac sera accepté au dépôt des sacs tenu par des bénévoles.

L’enregistrement des bagages sera ouverte à 7 h 00 dimanche matin avant le début de la cérémonie d’ouverture.

Bienvenue aux marcheurs et poussettes!
Les marcheurs et les poussettes sont les bienvenus à toutes les activités. Cependant, pour votre sécurité et celle des autres, partez à la fin de la ligne de départ (corral rouge), et faites attention aux autres participants.

COMMANDITAIRES

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